¿Qué es un WOD?
El Workout of the Day (WOD) es el núcleo de la metodología CrossFit. Cada día, nuestros entrenadores diseñan una rutina de ejercicios que combina movimientos funcionales de alta intensidad. Estos entrenamientos están diseñados para desafiar a los atletas de todos los niveles, desde principiantes hasta competidores avanzados.
Estructura del WOD
Preparación integral del cuerpo para el entrenamiento principal, con ejercicios de movilidad y estiramientos dinámicos.
Enfoque en la mejora de habilidades específicas, como levantamientos olímpicos, gimnasia o técnicas de cardio.
La rutina del día, diseñada para ser variada y desafiante, combinando diferentes modalidades de ejercicios.
Estiramientos y ejercicios de recuperación para ayudar a la regeneración muscular y prevenir lesiones.
Beneficios de los WOD
- Variedad: Cada día es una nueva oportunidad para desafiar tu cuerpo y mente con una rutina diferente.
- Comunidad: Entrena junto a otros miembros que comparten tu pasión por el CrossFit. La motivación y el apoyo mutuo son clave.
- Resultados: Mejora tu fuerza, resistencia, flexibilidad y salud general con entrenamientos diseñados para ser efectivos y seguros.
- Atención personalizada: Nuestros coaches te brindarán retroalimentación y ajustes personalizados para maximizar tu rendimiento.
Si tienes experiencia en CrossFit y estás buscando llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, ofrecemos una programación específica para atletas de competición. Contáctanos para más detalles y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos competitivos.
Unirte a nuestros entrenamientos es simple. Ofrecemos clases programadas a lo largo del día para que puedas elegir el horario que mejor se adapte a tu rutina. Revisa nuestro horario de clases y reserva tu lugar con anticipación.
